Cuidados com a saúde no inverno

Com a chegada do inverno, os cuidados com a saúde devem ser redobrados. Além de resfriados, o clima frio aumenta a possibilidade de ocorrência de crises em pacientes com doenças respiratórias crônicas como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e rinite, entre outras.

Algumas medidas simples podem ajudar a minimizar os danos ocasionados por essa estação do ano:

• Agasalhar-se bem, principalmente ao sair na rua;

• Evitar exercícios físicos ao ar livre em dias muito frios e secos;

• Evitar banhos prolongados ou com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

• Usar soro fisiológico para hidratar olhos e narinas;

• Ao usar aquecedores, é importante manter uma fonte de umidificação do ambiente em paralelo (recipientes com água, toalhas molhadas, umidificadores);

• Manter ao menos uma fonte de ventilação em locais fechados para facilitar a circulação do ar e diminuir a concentração de vírus, bactérias, material particulado e alérgenos no ambiente;

• Deve-se, também, lavar e secar bem mantas, cobertores e blusas guardadas por muito tempo em armários;

• Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores.

• Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura, a orientação é buscar atendimento médico imediatamente;

• Evitar o uso de fogo para aquecer ambientes, o que também pode provocar graves acidentes.