Conheça 8 dicas para ter uma alimentação saudável gastando pouco

Alimentação Saudável Não Precisa Ser Cara!

Você já ouviu falar ou acredita que ter uma alimentação saudável é algo caro? Pois é, esse é um pensamento comum nos dias de hoje. Estamos aqui para mostrar algumas dicas que vão te ajudar a fazer boas escolhas na hora de planejar suas refeições, sem gastar muito. Uma alimentação saudável é equilibrada e rica em nutrientes, não necessariamente cara.

Confira as dicas:

1. Consuma menos alimentos industrializados e prefira alimentos naturais.
2. Crie o hábito de preparar suas próprias refeições.
3. Ao fazer compras, opte por frutas, legumes e verduras da estação – costumam ser mais baratos e conter menos agrotóxicos.
4. Invista na variedade de alimentos no seu prato.
5. Reduza o consumo de sal e açúcar.
6. Aumente a ingestão de água.
7. Reduza o consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas.
8. Aumente a ingestão de fibras e gorduras boas.

Se você chegou até aqui, ganhou uma dica extra: aposte no equilíbrio. Uma vida saudável é aquela em que somos felizes e aproveitamos bons momentos com moderação. A pizza e o vinho do final de semana não são vilões e podem ser consumidos dentro de uma dieta equilibrada.

Se você tem restrições alimentares ou precisa de uma dieta com um foco específico (emagrecimento ou ganho de massa muscular, por exemplo), procure um profissional nutricionista para te orientar.