Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
No dia 16/09/2020 o programa recebeu Dra Stéfany Ferreguetti Gava que é nutricionista especialista em nutrição funcional e comportamental e o Professor Eduardo Sales Lucio que é educador físico com especialização em reabilitação cardiovascular, neste programa conversamos sobre a importância dos bons hábitos de vida como prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares como infarto, avc entre tantas outras. Programa focado na alimentação, padrão alimentar, nutrição, atividade física, exercício físico e reabilitação cardíaca.
O programa bate-papo das 6 vai ao ar de segunda a sexta feira na TV SIM filiada a TV RECORD ao vivo às 18 horas específicamente nas quartas feiras o tema é medicina, saude e prevenção. Acompanhe no canal 16.1 da TV aberta, redesim FM 106.1, sky 316 e ao vivo no Canal do Youtube
Diferença entre Atividade Física e Exercício Físico
No dia 16/09/2020, o programa “Bate-Papo das Seis” recebeu a Dra. Stéfany Ferreguetti Gava, nutricionista especializada em nutrição funcional e comportamental, e o Professor Eduardo Sales Lucio, educador físico com especialização em reabilitação cardiovascular. Durante o programa, discutimos a importância dos bons hábitos de vida na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, com destaque para a diferença entre atividade física e exercício físico.
Atividade Física vs. Exercício Físico: Entendendo as Diferenças
Atividade Física
Definição: Refere-se a qualquer movimento do corpo que resulte em gasto energético. Isso pode incluir atividades cotidianas como caminhar, subir escadas, jardinagem e até mesmo dançar durante uma festa.
Características:
- Espontaneidade: Não segue uma estrutura específica.
- Incorporada na Rotina: Pode ser integrada naturalmente às atividades diárias.
- Objetivo Geral: Não necessariamente visa melhorar a aptidão física, mas contribui para um estilo de vida ativo.
Exercício Físico
Definição: Envolve atividades planejadas, estruturadas e repetitivas com o objetivo específico de melhorar ou manter a aptidão física.
Características:
- Planejamento: Tem duração, intensidade, frequência e tipo definidos.
- Intenção de Saúde: Realizado com a intenção de promover benefícios à saúde, como aumento da resistência cardiovascular, fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade e controle de peso.
Exemplos para Ilustrar as Diferenças
- Atividade Física: Caminhar até o trabalho, subir escadas em vez de usar o elevador, fazer jardinagem, limpar a casa.
- Exercício Físico: Participar de uma aula de aeróbica, seguir um plano de treino de musculação na academia, correr 5 km três vezes por semana.
Importância dos Bons Hábitos de Vida
Durante o programa, a Dra. Stéfany Ferreguetti Gava e o Professor Eduardo Sales Lucio destacaram a importância de manter bons hábitos de vida, incluindo uma alimentação saudável e a prática regular de atividades físicas e exercícios físicos, na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.
Benefícios de Incorporar Atividade Física e Exercício Físico na Rotina
- Redução do Risco de Doenças Cardiovasculares: Ambas as formas de movimento contribuem para a saúde do coração.
- Melhoria da Saúde Mental: A atividade física regular ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
- Controle de Peso: Ajudam a manter um peso saudável.
- Fortalecimento do Sistema Imunológico: Contribuem para uma melhor resposta imunológica.
- Aumento da Longevidade: Estilos de vida ativos estão associados a uma vida mais longa e saudável.
Assista ao Programa e Aprofunde Seu Conhecimento
O programa “Bate-Papo das Seis” vai ao ar de segunda a sexta-feira na TV SIM, afiliada da TV Record, ao vivo às 18 horas. Especificamente nas quartas-feiras, o tema é voltado para medicina, saúde e prevenção. Você pode nos acompanhar no canal 16.1 da TV aberta, redesim FM 106.1, SKY 316 e ao vivo no Canal do YouTube.
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