Palestra Indústria Nesher – Qual é o melhor antidepressivo e ansiolítico do mundo?
Prezados pacientes,
Espero que estejam todos bem!
Na semana passada, tive o prazer de apresentar a palestra “Qual é o Melhor Antidepressivo e Ansiolítico do Mundo?“ em um evento promovido pela Indústria Nesher. Durante a apresentação, abordamos a importância da saúde mental e os enormes benefícios do exercício físico como um poderoso aliado no combate à ansiedade e depressão.
Discutimos como o sedentarismo está diretamente relacionado ao surgimento de doenças crônicas e como a atividade física regular pode transformar a nossa saúde física e mental. O exercício atua como uma ferramenta acessível e de baixo custo, com impactos positivos no humor, na redução dos sintomas de estresse, e na promoção de uma vida mais saudável e equilibrada.
Compartilho com vocês alguns pontos chave da palestra:
- O exercício físico pode ser considerado o “melhor antidepressivo e ansiolítico do mundo”, pois estimula a liberação de substâncias como serotonina e endorfina, que regulam o humor.
- A prática regular de atividade física também contribui para o controle do peso, melhora da saúde cardiovascular, aumento da autoestima e qualidade do sono.
- Além disso, seguir as recomendações da OMS de 150 minutos de exercícios moderados por semana pode trazer enormes benefícios para a sua longevidade e qualidade de vida.
- Para aqueles que não puderam assistir à palestra, em breve postarei mais informações e dicas em minhas redes sociais e no canal do YouTube. Aproveitem para seguir e acompanhar essas novidades!
- Estou à disposição para conversar sobre como podemos, juntos, incorporar hábitos saudáveis na sua rotina, visando uma melhor qualidade de vida e bem-estar geral.
Atenciosamente,
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