E as dietas da moda??

E as dietas da moda?

No dia 16/09/2020 o programa recebeu Dra Stéfany Ferreguetti Gava que é nutricionista especialista em nutrição funcional e comportamental e o Professor Eduardo Sales Lucio que é educador físico com especialização em reabilitação cardiovascular, neste programa conversamos sobre a importância dos bons hábitos de vida como prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares como infarto, avc entre tantas outras. Programa focado na alimentação, padrão alimentar, nutrição, atividade física, exercício físico e reabilitação cardíaca.

O programa bate-papo das 6 vai ao ar de segunda a sexta feira na TV SIM filiada a TV RECORD ao vivo às 18 horas específicamente nas quartas feiras o tema é medicina, saude e prevenção. Acompanhe no canal 16.1 da TV aberta, redesim FM 106.1, sky 316 e ao vivo no Canal do Youtube

E as Dietas da Moda?

No dia 16/09/2020, o programa “Bate-Papo das Seis” recebeu a Dra. Stéfany Ferreguetti Gava, nutricionista especialista em nutrição funcional e comportamental, e o Professor Eduardo Sales Lucio, educador físico com especialização em reabilitação cardiovascular. Durante o programa, discutimos a importância dos bons hábitos de vida na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. O foco foi na alimentação, padrão alimentar, nutrição, atividade física, exercício físico e reabilitação cardíaca.

O que São Dietas da Moda?

As dietas da moda referem-se a regimes alimentares que ganham popularidade rapidamente, prometendo resultados rápidos e muitas vezes mirabolantes, como perda de peso significativa em pouco tempo. Essas dietas são amplamente divulgadas na mídia e seguidas por muitas pessoas, mas geralmente não têm respaldo científico sólido e podem não ser sustentáveis a longo prazo.

Exemplos Comuns de Dietas da Moda

1. Dieta Cetogênica:
   • Alta em gorduras, moderada em proteínas e muito baixa em carboidratos. Promete rápida perda de peso e melhora da saúde metabólica.
2. Dieta Paleolítica:
   • Baseada na alimentação dos nossos ancestrais, exclui alimentos processados e foca em carnes, peixes, frutas, vegetais e nozes.
3. Dieta Detox:
   • Promete “desintoxicar” o corpo, geralmente através do consumo exclusivo de sucos, sopas e chás por um período curto.
4. Dieta da Proteína:
   • Alta ingestão de proteínas e restrição severa de carboidratos, com foco na queima de gordura e ganho de massa muscular.

Prós e Contras das Dietas da Moda

Prós:

• Perda de Peso Rápida: Algumas dessas dietas podem levar a uma rápida perda de peso inicial, o que pode ser motivador.
• Foco na Alimentação Saudável: Algumas dietas incentivam o consumo de alimentos naturais e a eliminação de alimentos processados.

Contras:

• Sustentabilidade: Muitas dessas dietas são difíceis de manter a longo prazo devido à sua rigidez.
• Deficiências Nutricionais: A restrição de grupos alimentares pode levar à falta de nutrientes essenciais.
• Efeito Sanfona: A rápida perda de peso seguida por uma volta ao peso inicial (ou superior) é comum, o que pode ser prejudicial à saúde.

A Importância de um Plano Alimentar Balanceado

A Dra. Stéfany enfatizou durante o programa que, ao invés de seguir dietas da moda, o ideal é adotar um plano alimentar balanceado e personalizado. Isso envolve:

1. Variedade Alimentar:
   • Incluir uma ampla gama de alimentos para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários.
2. Moderação:
   • Evitar excessos e focar em porções adequadas.
3. Equilíbrio:
   • Manter um equilíbrio entre proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.
4. Individualidade:
   • Considerar as necessidades e preferências individuais, além de possíveis restrições alimentares.

Aconselhamento Profissional

Antes de iniciar qualquer dieta, é fundamental procurar o aconselhamento de um profissional de saúde, como um nutricionista ou médico. Eles podem ajudar a criar um plano alimentar que atenda às suas necessidades específicas e promova uma saúde a longo prazo.

Conclusão

As dietas da moda podem ser tentadoras, especialmente com as promessas de resultados rápidos. No entanto, é essencial ter cautela e buscar orientações profissionais para evitar armadilhas e garantir que você esteja fazendo escolhas alimentares saudáveis e sustentáveis.

Sobre o Programa

O programa “Bate-Papo das Seis” vai ao ar de segunda a sexta-feira na TV SIM, afiliada da TV RECORD, ao vivo às 18 horas. Especificamente nas quartas-feiras, o tema é voltado para medicina, saúde e prevenção. Você pode nos acompanhar no canal 16.1 da TV aberta, Redesim FM 106.1, SKY 316 e ao vivo no Canal do YouTube.

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